ひとりで抱え込む前に｜誰かに話すという選択

「誰かに聞いてほしい」

そう思ったのに、

スマートフォンを手に取ったまま、

結局、連絡できずに置いてしまう。

そんなことはありませんか。

相手も忙しいだろうし。

こんな話をしたら、困らせるかもしれない。

このくらい、自分で何とかしなくちゃ。

誰かに話したい気持ちと、

迷惑をかけたくない気持ち。

その間で迷っているうちに、

今日も「大丈夫」と言って、

一日を終えてしまうことがあります。

仕事のこと。

家族のこと。

これからの暮らしのこと。

ひとつひとつは説明できても、

いくつも重なると、

何がいちばんつらいのかさえ

わからなくなることもありますよね。

人に頼ることが苦手な人にとって、

「誰かに話してみたら」という言葉は、

簡単そうで、難しいものです。

以前、勇気を出して話したのに、

「考えすぎだよ」

「みんな大変なんだから」

と言われて、言葉を飲み込んだ人も

いるかもしれません。

そんな経験があれば、

また話してみようと思うまでに

時間がかかるのも、無理はありません。

それでも、誰かに話すという選択を、

心の片隅に置いておいてもいいと思うのです。

話したからといって、

仕事の状況がすぐ変わるわけでも、

家族の問題が片づくわけでもありません。

けれど、

「私は、あの言葉が悲しかったんだ」

「本当は、少し休みたかったんだ」

誰かに聞いてもらう時間の中で、

自分の気持ちに気づくこともあります。

何かを解決してもらうためだけでなく、

今の自分を知ってもらうために話す。

そんな時間があってもいいのではないでしょうか。

最初から、全部を話す必要はありません。

「最近、ちょっと疲れているんだ」

「少しだけ、話を聞いてもらえる？」

そのひと言からでも十分です。

アドバイスを受け取る余裕がないときは、

「今日は、ただ聞いてもらえると助かる」

と伝えてみてもいいですね。

話す相手も、自分で選んでかまいません。

身近な人だからこそ、

言いにくいこともあります。

友人や信頼できる人、

必要に応じて相談窓口やカウンセラーなど、

自分が話しやすい相手を探す方法もあります。

もし相手の反応が望んだものと違っても、

それだけで、自分の気持ちを

「話すほどのことではなかった」と

片づけなくていいのです。

今日はまだ、話せそうにない。

そんな日は、

「本当は、こう感じている」と

紙にひとつ書いてみるだけでも。

あとで誰かに伝えたい言葉を、

短くメモしておくのもいいと思います。

今すぐ話せなくても、

話してみようと思える日を待っていい。

これまで自分で何とかしようと

頑張ってきたあなたにも、

誰かに聞いてもらう時間があっていいのです。

「実はね、少し聞いてほしいことがあるの」

その言葉が出てきたときは、

きれいにまとめず、

あなたのペースで話し始めてみてください。