コーチングとカウンセリングの違いとは？あなたに合うのはどちら？

「コーチングとカウンセリング、何が違うの？」

ひといきカウンセリングにはカウンセラーとコーチの両方が在籍しています。「どちらに相談すればいいの？」と迷われる方も多いので、今回はその違いをわかりやすく解説します。

カウンセリングとは

カウンセリングは主に「過去・現在の問題」に焦点を当てます。メンタルヘルスの問題、心の傷の回復、感情の整理など、心の痛みや苦しさを癒すことを目的としています。

「つらい」「苦しい」「誰かに話を聞いてほしい」という気持ちがあるときは、カウンセリングが向いています。

コーチングとは

コーチングは主に「現在・未来の目標」に焦点を当てます。「なりたい自分になる」「目標を達成する」「行動を変える」ことを支援するのがコーチの役割です。

「もっとこうなりたい」「目標はあるが行動できない」「自分の可能性を引き出したい」という場合はコーチングが向いています。

こんなときはカウンセリング

・気分が落ち込んでいる、何もやる気が出ない
・対人関係で傷ついた、トラウマがある
・過去の経験が今の自分に影響している
・まず気持ちをわかってほしい

こんなときはコーチング

・目標はあるが行動できない
・キャリアや将来について方向性を決めたい
・習慣を変えたい、新しいことを始めたい
・自分の強みや可能性を探りたい

どちらかわからないときは

迷ったら、まずプロフィールを見てみてください。各カウンセラー・コーチの得意分野が書いてあります。「なんとなくこの人に話してみたい」という直感も大切です。