完璧主義をやめると、人生がもっと楽になる

「完璧にできなければ意味がない」という思い込み

何事も完璧にこなそうとして、疲れ果てていませんか？完璧主義は、一見すると向上心の表れのように思えますが、実は生産性を下げ、メンタルを蝕む思考パターンであることが多いです。

完璧主義の3つの弊害

①先延ばしが増える
「完璧に準備できてから始めよう」と思うと、永遠に始められません。完璧な準備なんて存在しないからです。

②失敗を恐れすぎる
「失敗＝ダメな自分」という図式ができあがると、チャレンジできなくなります。

③「できていること」が見えなくなる
99%うまくいっていても、残り1%の失敗ばかりに目がいき、達成感が持てません。

「完璧主義」から「最善主義」へ

完璧主義の対義語は「ずさん主義」ではありません。「最善主義」です。

最善主義とは「今できる最善を尽くし、結果がどうであれそこから学ぶ」という姿勢です。完璧を目指しながらも、不完全な結果を受け入れられる柔軟さを持つことです。

今日からできる練習

「70点でいい」という基準を持ちましょう。メールを送る前に10回チェックするのを3回にする。料理でレシピ通りにこだわりすぎるのをやめる。小さなことから「完璧でなくてもいい」を体験していきましょう。

完璧な人間はいません。不完全なまま進むことが、人生を豊かにする道です。