「家族を支える人ほど、自分の気持ちを後回しにしてしまう」

家族を支える人が抱えやすい気持ち

• 家族がつらそうだから、自分がしっかりしなきゃ
• 自分まで弱音を吐いたらいけない
• 本人のほうが大変なんだから、私が我慢すればいい
• 家族のことで頭がいっぱいで、自分のことを考える余裕がない
• 「相談するほどではない」と思って

家族のうつ病や子どもの不登校を経験する中で、家族のことを優先して、自分の気持ちを後回しにしていた。

「どうしたら家族がよくなるんだろう」

「私が頑張らなきゃ」

と考えているうちに、自分がどう感じているのか分からなくなっていった。

家族を支えることと、自分を大切にすることは、どちらか一方ではない。

自分の気持ちを話すことは、家族を大切にしていないことではない。

「つらい」

「疲れた」

「もう頑張れない」

「どうしたらいいかわからない」

そんな気持ちがあってもいい。

悩みが大きくなってから相談する必要はありません。

「なんとなく苦しい」

「誰かに聞いてほしい」

「自分の気持ちを整理したい」

それだけでも、話していいんです。

家族を支えるあなたも、一人で頑張り続けなくて大丈夫です。

うまく話せなくても大丈夫。

話がまとまっていなくても大丈夫。

誰かに話すことで、自分の気持ちに気づけることがあります。

家族のことを大切にするためにも、まずはあなた自身の気持ちにも、少し目を向けてあげてください

「家族を支えるあなたが、安心して自分の気持ちを話せる場所になれたら」