「自分らしさ」を取り戻す。本当の自分を見つける旅の始め方

「自分らしく生きたい」──でも自分らしさって何？

「もっと自分らしく生きたい」という言葉をよく聞きます。でも「自分らしさって何？」と問われると、答えに詰まる人も多いのではないでしょうか。

自分らしさは、最初から「ある」ものではなく、少しずつ「見つけていく」ものです。

自分らしさを見失う3つの原因

①「べき論」に縛られている
「こうあるべき」「こうしなければならない」という思い込みが、本当の自分の声を塞いでいることがあります。

②他者の期待に応え続けている
親の期待、会社の求める姿、社会のイメージ……外からの期待に応え続けるうちに、自分が何を望んでいるのかわからなくなります。

③失敗を恐れて挑戦しない
「失敗したら恥ずかしい」という恐れが、好奇心や挑戦心を抑え込んでしまいます。

自分らしさを見つける3つの問い

①「誰も見ていなかったら何をしたいか？」
評価や承認を気にしなかったとしたら、あなたは今何をしていますか？

②「どんなときに時間を忘れるか？」
夢中になれることの中に、自分の本質が隠れています。

③「10歳の自分は何が好きだったか？」
社会の常識に縛られる前の自分の「好き」は、自分らしさのヒントになることがあります。

旅は一人でしなくていい

自分探しは、孤独にする必要はありません。コーチやカウンセラーと一緒に探求することで、一人では気づけなかった自分に出会えることがあります。