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ことね 利用ユーザ
2026年04月17日 11:30
日常生活のもやもや

更年期の症状がつらく、誰にも理解してもらえない気がして孤独です

52歳です。1年ほど前から更年期の症状（ホットフラッシュ、不眠、気分の落ち込み、倦怠感）がひどくなり、婦人科でホルモン補充療法を受けています。 治療の効果は少し出てきているのですが、夫や子どもたちに「更年期だから仕方ない」と軽く扱われているような気がして、気持ちがしんどいです。「更年期のせいにするな」と言われたこともあり、最近は体調が悪くても家族に言えなくなっています。 同世代の友人たちもそれぞれ忙しく、深い話ができる相手がいません。 同じような経験をされた方、更年期の時期をどうやって乗り越えましたか？また、家族への理解を求める上手な伝え方があれば教えてください。
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回答やコメント (3)

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📝 投稿者からの返信
ことね 利用ユーザ
2026/04/21 04:50
3
コメントをいただきありがとうございます。「具体的に症状を伝える」という方法、試してみます。夫に婦人科に一緒に来てもらうというのも良さそうです。孤独を感じていたのに、ここで話してみて少し気持ちが楽になりました。
りえこ 利用ユーザ
2026/04/20 23:30
3
更年期症状と家族の無理解が重なる状況、本当につらいですね。家族への伝え方として「更年期」という言葉より具体的な症状を伝える方が理解を得やすいです。「今日はのぼせが10回以上あって、夜中に3回目が覚めた」という具体的な説明が効果的です。婦人科の先生に夫婦で一緒に来てもらい、医師から直接説明してもらう方法も有効です。
中村 颯太 カウンセラー
2026/04/20 13:30
1
更年期症状に対する家族の無理解は本当につらいですね。カウンセラーとして、このような悩みを抱える方を多くサポートしてきました。家族への伝え方として、症状を具体的に数字で伝える方法（「今日は眠れない時間が4時間以上あった」など）は理解を得やすいです。婦人科の先生と一緒に家族向けの説明の場を設けることも有効です。ぜひお気軽にご相談ください。

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