育児で自分を見失っている気がします。「お母さん」以外の自分がどこかに行ってしまいました

            3歳と1歳の子どもを育てています。毎日子どもたちのことが最優先で、気づいたら「自分が何をしたいか」がわからなくなっていました。

育児前は好きな映画を見たり、友人とカフェに行ったりしていましたが、今はそんな時間も気力もありません。

「子どもがかわいくない」わけでは全くないのですが、たまに「全てを投げ出したい」という衝動に駆られることがあって、そのたびに自己嫌悪します。

夫は家事育児に協力的ですが、「疲れた」と言うたびに「お互い様だよ」と返されるのがしんどくて、最近は本音を言えなくなっています。

「ママ」じゃない「自分」を取り戻すためには何から始めればいいでしょうか？

同じ悩み 8

カウンセラーとしてログインしてメッセージを送る

回答やコメント (5)

回答・コメントを投稿するにはログインしてください。

中村幸枝 カウンセラー

2026/09/28 17:16

6人の子育てをしている、ゆきえと申します。現在カウンセラーとしても活動しています。
毎日、家族や子どものために頑張っているママさん。本当にお疲れさまです。
私自身も子育てをする中で、母でも妻でもない「自分に戻れる時間」が大切なんだと、子どもたちから教えてもらったように感じています。

子どもにとって、ママが笑顔でいることは、とても嬉しいことなのではないでしょうか。
だからこそ、1ヶ月に一度でも、ほんの少しでもいいので、自分のための時間を作ってみてください。友達とのカフェは、たまに！普段は、1人カフェなんてどうでしょうか
自分の心に少し余裕ができると、子どもとの時間にも違った景色が見えてくることがあります

毎日頑張らなくても大丈夫。
お互い、今しかない子育ての時間を、自分自身も大切にしながら過ごしていいですね

プロフィールを見る

📝 投稿者からの返信

もも利用ユーザ

2026/04/21 11:15

コメントをいただきありがとうございます。「解決じゃなくていい、ただ聞いてほしい」という言葉をそのまま夫に伝えてみました。初めてちゃんと聞いてもらえた気がします。まず週に1回、30分だけ自分の時間を作るところから始めてみます。

山本由希 カウンセラー

2026/04/21 06:30

3歳と1歳の育児は本当に体力的にも精神的にも限界に近い時期です。「自分を見失っている」という感覚は、それだけ子どもたちのために全力を注いできた証です。好きだった映画やカフェに行く時間を「罪悪感なく」作ることを許してあげてください。あなた自身が充電できてこそ、子どもたちに笑顔を向けられます。

プロフィールを見る

岡田運営スタッフ

2026/04/20 22:30

「全てを投げ出したい」という衝動は、心が休みを必要としているSOSサインです。子どもを大切に思うからこそ生まれる感情で、悪いお母さんの証拠では全くありません。週に一度30分でも「自分だけの時間」を確保することを夫に頼んでみてください。また「疲れた」と言っても「お互い様」で返されるのが辛いなら、「解決じゃなくていい、ただ聞いてほしい」と具体的に伝えてみることをおすすめします。

なな利用ユーザ

2026/04/19 07:30

同じ時期に全く同じ気持ちでいた一人として言わせてください。「投げ出したい」と思う自分を責めないでください。私も保育士さんに「それは正常な反応です」と言われて泣きながら安心しました。一人で抱えないで、夫でもここでも、誰かに話し続けてください。

育児で自分を見失っている気がします。「お母さん」以外の自分がどこかに行ってしまいました

回答やコメント (5)

最新の相談一覧