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もも 利用ユーザ
2026年04月11日 11:30
家庭・子育てのもやもや

育児で自分を見失っている気がします。「お母さん」以外の自分がどこかに行ってしまいました

3歳と1歳の子どもを育てています。毎日子どもたちのことが最優先で、気づいたら「自分が何をしたいか」がわからなくなっていました。 育児前は好きな映画を見たり、友人とカフェに行ったりしていましたが、今はそんな時間も気力もありません。 「子どもがかわいくない」わけでは全くないのですが、たまに「全てを投げ出したい」という衝動に駆られることがあって、そのたびに自己嫌悪します。 夫は家事育児に協力的ですが、「疲れた」と言うたびに「お互い様だよ」と返されるのがしんどくて、最近は本音を言えなくなっています。 「ママ」じゃない「自分」を取り戻すためには何から始めればいいでしょうか？
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回答やコメント (4)

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📝 投稿者からの返信
もも 利用ユーザ
2026/04/21 11:15
4
コメントをいただきありがとうございます。「解決じゃなくていい、ただ聞いてほしい」という言葉をそのまま夫に伝えてみました。初めてちゃんと聞いてもらえた気がします。まず週に1回、30分だけ自分の時間を作るところから始めてみます。
山本 由希 カウンセラー
2026/04/21 06:30
1
3歳と1歳の育児は本当に体力的にも精神的にも限界に近い時期です。「自分を見失っている」という感覚は、それだけ子どもたちのために全力を注いできた証です。好きだった映画やカフェに行く時間を「罪悪感なく」作ることを許してあげてください。あなた自身が充電できてこそ、子どもたちに笑顔を向けられます。
岡田 運営スタッフ
2026/04/20 22:30
「全てを投げ出したい」という衝動は、心が休みを必要としているSOSサインです。子どもを大切に思うからこそ生まれる感情で、悪いお母さんの証拠では全くありません。週に一度30分でも「自分だけの時間」を確保することを夫に頼んでみてください。また「疲れた」と言っても「お互い様」で返されるのが辛いなら、「解決じゃなくていい、ただ聞いてほしい」と具体的に伝えてみることをおすすめします。
なな 利用ユーザ
2026/04/19 07:30
同じ時期に全く同じ気持ちでいた一人として言わせてください。「投げ出したい」と思う自分を責めないでください。私も保育士さんに「それは正常な反応です」と言われて泣きながら安心しました。一人で抱えないで、夫でもここでも、誰かに話し続けてください。

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