40代で突然うつと診断されました。仕事を続けながら回復できるか不安です

先月、心療内科でうつ病と診断されました。自分がうつになるとは思ってもいなかったので、正直まだ受け入れられていない部分があります。

医師からは「休職を検討してください」と言われましたが、今の仕事は自分がいないと回らない部分があり、簡単には休めません。

薬を飲み始めて少し楽になった気もしますが、波があって、調子のいい日と悪い日の差が大きいです。

職場の上司には「体調不良」とだけ伝えていますが、うつであることを開示すべきかどうかも迷っています。

仕事を続けながらうつを回復させることはできますか？また、職場への開示はどのタイミングでどのようにすれば良いでしょうか？経験者の方にぜひ聞かせていただきたいです。

同じ悩み 9

カウンセラーとしてログインしてメッセージを送る

回答やコメント (3)

回答・コメントを投稿するにはログインしてください。

📝 投稿者からの返信

たいが 利用ユーザ

2026/04/20 21:06

コメントありがとうございます。「認知の歪み」という言葉が刺さりました。確かに「自分がいないとダメだ」という思い込みが強いかもしれません。まず主治医に「どこまでなら仕事を続けられるか」を正直に相談してみます。一人で判断しないようにします。

ゆづき 利用ユーザ

2026/04/20 17:30

40代でうつと診断された戸惑い、とても自然な反応です。「自分がいないと回らない」という感覚はよくわかりますが、実はそれもうつの症状の一つである「認知の歪み」であることが多いです。医師が休職を勧めているなら、まずその指示に従うことを強くおすすめします。職場への開示は「体調不良で通院中」から始めて、状況を見ながら段階的に伝える方法もあります。

じゅんじゅん 利用ユーザ

2026/04/20 12:30

同じ経験者として言わせてください。最初は休職を拒否していましたが、結局体が動かなくなりました。あの時素直に休んでいたら回復がずっと早かったと思います。仕事は後でいくらでも取り返せます。今は自分の回復を最優先にしてください。

40代で突然うつと診断されました。仕事を続けながら回復できるか不安です

回答やコメント (3)

最新の相談一覧