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季節の変わり目(秋から冬)について

メンタルケアのヒント
太田 裕希(おおた ゆうき) カウンセラー プロフィールを見る
2026年11月04日

みなさん、おはようございます。

心理メンタルカウンセラー、コーチングの太田です。


みなさん、いかがお過ごしでしょうか。


2026年も11月🍁に入り、残り、2ヵ月となりました。


今年の秋は、

季節がもどったり、すすんだり、

体調を崩す方や体調不良の方も多いのではないでしょうか


私もその一人です😊


秋から冬にかけて、


日照時間が短くなり、

「さみしくなったり、つらい、誰かと話したい、

 ゆううつなどが増えやすい時期」となります。


そこで、メンタルケアのヒントについて

書きたいと思います。


①自分のカラダに、あまり、無理をさせない。


②だれかに話を聴いてもらう。誰かと話す。

 →信用信頼、安心できる人に話を聴いてもらう。


③カラダのあたたまる食べ物や飲み物をとる。

 →かぼちゃ、たまねぎ、にんじん、ホットバナナ、

  発酵食品

 →白湯、生姜湯、ココア、ホット麦茶など。


④物理的に、カラダをあたためる。


⑤ストレス発散をする。

 →趣味や笑うなど。

 →ストレスをためないように、気をつける。


⑥入浴をする。


⑦睡眠に気をつける。


⑧日光に少しでも、当たる。など。


心のお悩みごとやお困りごとがありましたら、

まずは、メッセージをお待ちしております。


お悩み相談やコーチングができます。


ご予約枠や、プロフィールもご確認ください😊


もしくは、ご自分に合いそうな方を探してみて下さいね。


私のホームページやx、インスタ、noteもありますので、

みてみて下さいね💐


メッセージやご相談ご予約もお待ちしております。


こちらのプラットフォームは、

無料掲示板も、ありますので、書いてみて下さい。


💐なんとか、2026年を乗り切りましょう!💐

 





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はじめまして。 心理メンタルカウンセラー、コーチングの太田です。 読んで頂き、ありがとうございます😊 チャットとお電話、SNS、WEBで、 2年ほど心理メンタルカウンセラー...

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